33個正念飲食法練習，挑除不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康，關鍵已不在意志力，而在鍛鍊正念力！本研究獲美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）經費支持這是30年來，對慣性減重族、控制飲食者，成效最顯著的前瞻性臨床成就亞洲首位正念飲食覺知訓練（MB-EAT）教師 顏佐樺醫師，專業譯筆你是為了什麼吃下第一口？又是為了什麼繼續吃第二口？其實，我們都不是為了餓而吃，而是為了宣洩焦慮、空虛、叛逆、悲傷，想尋求心靈的撫慰。當身體、心靈、食物三者的關係斷裂，完美體態就不可能出現！拋開好食物、壞食物之分，別再擔心卡路里，你要喚醒的不是內在警察，而是內在美食家，讓愉悅的心帶領你吃每一口；讓進食，成為連結身體與心靈的練習！想像自己不必經過掙扎，不必放棄喜愛的食物（一片蛋糕、一塊炸雞、 一些薯條、 一塊巧克力），
| Title | : | 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ (樂活) (Traditional Chinese Edition) |
| Author | : | PhD) 珍・克里斯特勒博士 (Jean Kristeller |
| Language | : | en |
| Rating | : | |
| Type | : | PDF, ePub, Kindle |
| Uploaded | : | Apr 04, 2021 |
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